Tillbaka till alla recept

Internationellt

Sverige

Thaisoppa med kryddig gurka och panéer

Grunden är en färdig soppa och med lite extra kryddor, sojabönor och gurka samt stekt panéer blir det en snabblagad och god måltid. Toppa gärna soppan med lite frön för extra tuggmotstånd.

Total tid
30 min
Portioner
4
Gör så här
12 steg
Förberedelsetid10 min
Tillagningstid20 min
Total tid30 min
Portioner4
KökInternationellt
UrsprungSverigeSe fler recept från Sverige

Ingredienser

Plocka fram och mät upp det du behöver innan du sätter igång.

  • 1 gurka
  • 100 g gari
  • 250 g sojabönor
  • 2 förp färdig thaisoppa (à 5 dl)
  • 1 dl vetemjöl
  • 2 msk gurkmeja
  • 1/2 tsk chilipulver
  • 2 krm salt
  • 1 förp paneer ost (à 225 g)
  • 2 msk neutral rapsolja
  • 1 kruka färsk thaibasilika eller koriander
  • 1 1/2 dl rostade solrosfrön
  • gärna surdegsbaguette

Bra att veta innan du börjar

Små detaljer som brukar göra matlagningen lugnare och resultatet bättre.

  • Läs igenom alla steg innan du börjar och mät upp ingredienserna i förväg.
  • Receptet är skrivet för 4 portioner och svenska köksmått.
  • Smaka av på slutet om du lagar med salt buljong, ost, soja eller fond.

Allergener

  • gluten
  • mjölk
  • soja

Matlagningsstöd

Börja här

Första stegen, snabba timers och ett matlagningsläge utan extra omvägar.

Öppna hela matlagningsläget när du står vid spisen.

  1. 1

    Tina sojabönorna.

  2. 2

    Skala gurkan och skär den i 1 cm stora bitar.

  3. 3

    Grovhacka garin.

  4. 4

    Blanda gurka, gari och sojabönor.

Till hela metoden

Snabba timers

Välj en tid från receptet så startar nedräkningen här.

Avklarat i köket: 0/25

Gör så här

Följ stegen uppifrån och ned medan du lagar.

  1. 1

    Tina sojabönorna.

  2. 2

    Skala gurkan och skär den i 1 cm stora bitar.

  3. 3

    Grovhacka garin.

  4. 4

    Blanda gurka, gari och sojabönor.

  5. 5

    Värm soppan.

  6. 6

    Blanda vetemjöl, gurkmeja, chilipulver och salt på ett fat.

  7. 7

    Skär osten i bitar och vänd dem i kryddblandningen.

  8. 8

    Stek osten i oljan i en stekpanna ca 3 minuter tills den får en gyllene färg.

  9. 9

    Grovhacka basilikan.

  10. 10

    Servera soppan tillsammans med osten, gurk- och sojabönsblandningen.

  11. 11

    Toppa med basilika och solrosfrön.

  12. 12

    Servera gärna med baguette.

Servering och profil

Snabb överblick

13 ingredienser och 12 steg från start till servering.

Temposnabb vardagstakt
Köksnivåfler moment och mer uppmärksamhet
Uppläggbyggd för att ställa fram på bordet
Passar bäst förvardagsmat utan lång startsträcka
Måltidlunch
Kategorisoppa

Taggar

Källa

Källa och bild

Här ser du var receptet kommer ifrån, om det har egen bild och när sidan senast uppdaterades.

1. KällaIngredienser och tillagningssteg verifierade mot strukturerad Recipe-data från ICA Köket.
2. Bildnej
3. Senast uppdaterad26 mars 2026

Receptkälla: Ingredienser och tillagningssteg verifierade mot strukturerad Recipe-data från ICA Köket. Originallänk

Receptbild: ICA Köket. Källbild används endast som verifieringsreferens. Liveytor visar enbart egna receptbilder.

Bildtyp: bild kommer snart.

Bildkälla: Visa original

Bygg vidare på måltiden

Bygg vidare på måltiden

Här finns sådant som passar bra till det du redan tittar på, oavsett om du vill ha något i glaset, något sött eller en rätt till.

Fortsatt laga

Se hela kategorin

Samma kök

Soppa på gröna ärtor med avokadorulle

Grönt är absolut jätteskönt! Servera en frisk ärtsoppa med en bas på potatis, lök, buljong och crème fraiche. Tuggmotståndet, ja det står avokadorullen för! I denna macka i runt format hittar du såklart avokado, men även färskost och paprika. Mumsfillibabba!

Internationellt30 minlunch

Samma kök

Blue corn tortillachips med bönor, avokado och picklad lök

Gott, lite matigare snacks som passar som förrätt, kanske innan tacomiddagen. Bönor och majs ger struktur till rätten och den salta fetaosten tillsammans med den milda, krämiga avokadon passar perfekt till de knapriga tacochipsen. Missa inte heller den krämiga guacamolen med härlig styrka och smak.

Internationellt30 minlunch

Samma kök

Carbonara med kycklingbacon och parmesanost

Pasta carbonara en riktig vardagsklassiker som alltid smakar lika gott. Här gör vi dock pastaklassikern med kycklingbacon. För extra fyllig och krämig smak blandas dessutom två ostar i pastan både parmesanost och pecorino. Toppa pastan med äggulor och färsk fräsch persilja och den snabba och goda vardagsmiddagen är serverad.

Internationellt30 minlunch